Здоровый образ жизни

«Мобильные» советы сохранить здоровье

В нашей стране более 7 миллионов человек пользуются сотовой связью, почти треть из них - дети и подростки, которые относятся к группе повышенного риска неблагоприятного воздействия на здоровье электромагнитных излучений сотовых телефонов. При разговоре по мобильному телефону электромагнитному облучению подвергается головной мозг, нервные образования во внутреннем ухе, обеспечивающие нормальную деятельность слухового и вестибулярного анализаторов, а также сетчатка глаза. При использовании мобильных телефонов у детей может отмечаться ухудшение памяти, снижение внимания, раздражительность, нарушение сна. Чтобы уменьшить вредное воздействие сотовых телефонов и сохранить здоровье необходимо выполнять следующие требования:

-ограничить доступ детей к сотовой связи;

-находиться на расстоянии не менее 1 м от человека, говорящего по сотовому телефону;

-избегать разговоров по мобильнику в автобусе, метро, поезде, во время движения, а также в местах, где нет устойчивого сигнала;

-предпочитать сообщения в формате SMS;

-сократить суммарное время общения по мобильному телефону до 15мин. в день; каждый разговор не должен превышать 1 мин., а перерыв после него - как минимум 5 мин.;

-при использовании сотового телефона более 1 часа в день стоит обращаться 1 раз в год к профпатологу или неврологу;

-не носить телефон в нагрудном кармане, кармане брюк, лучше в сумке;

-не подносить телефон к уху, пока вызываемый абонент не снял трубку; во время разговора использовать гарнитуру «свободные руки»;

- на ночь выключать или класть мобильный телефон на расстояние не менее 1 м от головы.